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情绪舵手：做情绪的主人
file:01 为什么我们难以接纳负面情绪(1).mp4
file:01 为什么我们难以接纳负面情绪.mp4
file:02 情绪接纳要怎么练习？(1).mp4
file:02 情绪接纳要怎么练习？.mp4
file:03 如何让自己的情绪长期稳定.mp4
file:01 为什么表达情绪那么难？.mp4
file:02(1) 如何恰当地表达自己的情绪.mp4
file:02(2) 如何恰当地表达自己的情绪.mp4
file:03 案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的？.mp4
file:04 案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？.mp4
file:01 情绪管理是如何发生的？.mp4
file:02 如何应对情绪对自己的影响？.mp4
file:03 如何改变负面的情绪认知？.mp4
file:课程答疑.mp4
folder:情绪舵手：做情绪的主人
folder:第1节：情绪接纳---我们应该如何与自己的情绪好好相处
folder:第2节：情绪表达---如何以合适的方式表达自己的真实情绪
folder:第3节：情绪管理---如何减少他人和环境对自己情绪的影响？
folder:第4节
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