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"情绪管理" 相关资源（共 70 条）情绪管理

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北师大曾祥龙：情绪自救课(含训练营)（完结）

file:1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp4 file:2-焦虑（上）：停止内耗 投入当下.mp4 file:3-焦虑（下）：改变思维 保持淡定.mp4 file:4-抑郁（上）：拓展视角 重燃希望.mp4 file:5-抑郁（中）：恢复理性 灵活应对.mp4 file:6-抑郁（下）：开始行动 提升活力.mp4 file:7-压力：练习正念 减少压力.mp4 file:8-冥想录音：正念冥想.mp4 file:9-逃避：面对问题 缓解痛苦.mp4 file:10-愤怒：接纳痛苦 平复情绪.mp4 file:11-纠结：跳出思维 停止思虑.mp4 file:12-失眠：放下烦恼 安心入睡.mp4 file:13-拖延：提升自控 战胜拖延.mp4 file:14-自责：走出误区 科学成长2023-04-07.mp4 file:15-悲伤：面对内心 善待自我2023-04-12.mp4 file:16-冥想录音：慈心冥想2023-04-12.mp4 file:17-后悔：笑对问题 接纳局限2023-04-14.mp4 file:19-优势：发挥优势 活出幸福2023-04-21
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2026-10-02

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10.崔璀：人人都需要的自我管理课-[B站]

file:13 责任分配工具-始终无法和对方达成共识，怎么推荐合作进程.mp4 file:02 标签粉碎机-看清困扰你的人和事的真相.mp4 file:05 课题分离-巧用分工，牢牢掌握关系当中的主动权.mp4 file:08 借力清单-感觉一直很忙碌，怎么让时间每天多出一小时.mp4 file:03 情绪翻译器-4个心理小任务，负面情绪也能为你所用.mp4 file:11 提需求的万能公式-如何管理你的老板，获得更多支持.mp4 file:07 财富规划-想做自己想做的事，但是没钱，怎么制定一个靠谱的赚钱计划.mp4 file:04 焦虑转移法-走出越想做好，结果越糟糕的怪圈.mp4 file:09 4W1H授权清单-工作被动执行毫无成就感,怎么找回自己的主动权.mp4 file:10 U型沟通-为什么我给同事好心提建议,却出力不讨好.mp4 file:01 为什么要学自我管理？.mp4 file:12 有效说服的三级阶梯-我道理说尽，为什么Ta还是不配合我.mp4 file:06 行动清单-如何摆脱职场和家庭的束缚，做自己想做的事.mp4 folder:10.崔璀：人人都需要的自我
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2026-09-30

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情绪管理：不生气你就赢了_缓解焦虑、压力、轻松入睡_(完结)

file:7...不生气你就赢了【欢迎订阅分享】_007_多一分体谅，少一分争吵 file:239不生气你就赢了_239_珍惜人生每一份磨难.m4a file:255不生气你就赢了_255_不要因为别人不领情而生气.m4a file:299_修习“钝感力”，助力生活事业成功.m4a file:300_皮格马利翁效应,梦想成真的秘密.m4a file:301_过了河修路莫拆桥.m4a file:302_家不是讲理的地方.m4a file:303_我们为何会爱上虐待我们的人？.m4a file:304_为什么不能收走老公的工资卡.m4a file:305_婚姻中的“刺猬法则”.m4a file:306_工作时沉浸在心流之中.m4a file:307_如果武戏不行，就改演文戏吧.m4a file:308_与人交流要懂得：区分观察和评论.m4a file:309_家庭和睦必听：称赞伴侣的黄金法则.m4a file:310_工作提不起精神：不做“职场休克鱼”.m4a file:311_了解不值得定律，理性作出选择.m4a file:312_分清抱怨还是倾诉.m4a file:313_夫妻之道有三
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2026-09-30

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