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孙晶21天维密塑形全套视频课程 (带笔记)
file:03 美胸美背+肩带稳定 训练.mp4
file:02 精雕臀腿+臀肌激活 训练：臀部激活与骨盆稳定.mp4
file:11马甲线＋改善小肚腩 训练.mp4
file:06 美胸美背+拒绝副乳 理论：美背训练前激活细节.mp4
file:12 密桃臀+改善臀下围 训练上.mp4
file:16 密桃臀+臀上围强化.mp4
file:07 重塑期燃脂训练.mp4
file:05 精雕臀腿+改善凹陷 理论：美臀训练前后的有效拉伸.mp4
file:14蜕变期极速燃脂 理论：有氧训练前的筋膜松解.mp4
file:20 完美胸背＋肌力强化.mp4
file:13 完美胸背＋美背蜕变 理论：肩带稳定的重要性.mp4
file:06 美胸美背+拒绝副乳 训练.mp4
file:04 腰腹重塑+打造侧腰线 理论：卷腹不伤颈椎的细节剖析.mp4
file:17 完美胸背＋中背雕塑.mp4
file:08 马甲线+改善上腹围 理论：上腹围训练前细节剖析 及 训练.mp4
file:10 完美胸背＋美胸激活 理论：美胸有效激活 及 训练.mp4
file:01 腰腹重塑+核心激活 训练：马甲线
待检测
健身
塑形
教学
燃脂
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