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07、张萌《时间管理50课》（50节，音频）
file:17【修炼硬本领】10000小时定律：技能整合法.mp3
file:28【效率手册】学会走钢丝，掌握平衡法则.png
file:14【修炼自己的硬本领】如何用10000小时修炼一项技能：误区（二）.mp3
file:29【效率手册】如何“坚持”用手册，做时间管理.png
file:25【工具篇】效率手册：如何将它发挥出80%以上的效力.mp3
file:12【时间管理】顶级成功人士如何安排自己的一天：四大方法（核心竞争力法+自我激励法）.mp3
file:00【创刊词】为什么人和人会慢慢拉开差距.mp3
file:22【修炼硬本领】为自己的身体编程，坚信坚持的力量：10000小时定律.mp3
file:00【快问快答】萌姐为什么从浙江大学全国第一的专业退学.mp3
file:23【修炼硬本领】五步实现自我激励：10000小时定律.mp3
file:16【修炼自己的硬本领】10000小时修炼一项技能：量化目标法.mp3
file:18【修炼硬本领】准确模仿：10000小时定律：准确模仿.mp3
file:03【早起的习惯】萌姐每天五点早起，坚持17年，是如何做到的.mp3
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2026-09-30
幼儿园好习惯养成标准表[pdf]
file:中班好习惯养成标准表.pdf
file:大班好习惯养成标准表.pdf
file:小班好习惯养成标准表.pdf
folder:幼儿园好习惯养成标准表[pdf]
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2026-09-30
让孩子学会自律的30个有效方法【音频】
file:01 规则和自由：从小立规矩，才有长大后的自由.mp3
file:01 规则意识：建立规则意识的 3 个阶段，你在哪一个？.mp3
file:02 制定规则：一个合适的规矩，要满足这 3 个条件.mp3
file:03 遵守规则：定好的规矩孩子不遵守？试试这 3 步.mp3
file:04 秩序敏感期：抓住 2~ 6 岁立规矩，能事半功倍.mp3
file:05 榜样意识：大人注意这 4 点，才能给孩子一个好榜样.mp3
file:06 生活环境：2 个原则，营造守规矩的家庭环境.mp3
file:07 坚持与调整：怎么判断一个规矩，该坚持还是调整？.mp3
file:08 家庭规矩：从这 3 方面入手，制定全家人都要遵守的规矩.mp3
file:09 亲子游戏： 这样做游戏，有利于规则意识形成.mp3
file:10 作息：一个关 键点，让宝宝按时作息，早睡早起.mp3
file:11 卫生：做好 2 件事，孩子会主动刷牙、洗脸、穿衣服.mp3
file:12 吃饭：3 条规矩，孩子专心吃饭.mp3
file:13 读书：建立 3 个连接，让孩子爱上读书.mp3
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2026-09-30
18堂时间管理课程，告别拖延+高效从容过一生
file:18养成习惯，与时间做朋友.mp4
file:10如何利用碎片时间，完成大块工作.mp4
file:7电脑文件整理术，让你更快找到需要的文件.mp4
file:6如何戒掉坏习惯，做正确有积累的事情.mp4
file:3学会管理目标，让你的时间更有价值.mp4
file:2时间的特性和使用原则.mp4
file:17做好时间管理完整的步骤流程.mp4
file:12工作老被打断，如何才能沉浸式工作.mp4
file:16认识接纳自己.mp4
file:8提升时间管理效率的工具.mp4
file:5清单管理——再多的事情也变得仅仅有条.mp4
file:9做好情绪管理，避免恶性循环.mp4
file:11为什么你的计划表总是无法实现？.mp4
file:1你的时间都去哪儿了.mp4
file:13精力管理，让你的管理更具持续性.mp4
file:15解决拖延，提高行动力.mp4
file:4事情太多无从下手， GTD原则帮你快速理清思路.mp4
file:14日程管理：如何合理控制真正可行的计划.mp4
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2026-09-19