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"习惯养成" 相关资源（共 10 条）习惯养成

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07、张萌《时间管理50课》（50节，音频）

file:17【修炼硬本领】10000小时定律：技能整合法.mp3 file:28【效率手册】学会走钢丝，掌握平衡法则.png file:14【修炼自己的硬本领】如何用10000小时修炼一项技能：误区（二）.mp3 file:29【效率手册】如何“坚持”用手册，做时间管理.png file:25【工具篇】效率手册：如何将它发挥出80%以上的效力.mp3 file:12【时间管理】顶级成功人士如何安排自己的一天：四大方法（核心竞争力法+自我激励法）.mp3 file:00【创刊词】为什么人和人会慢慢拉开差距.mp3 file:22【修炼硬本领】为自己的身体编程，坚信坚持的力量：10000小时定律.mp3 file:00【快问快答】萌姐为什么从浙江大学全国第一的专业退学.mp3 file:23【修炼硬本领】五步实现自我激励：10000小时定律.mp3 file:16【修炼自己的硬本领】10000小时修炼一项技能：量化目标法.mp3 file:18【修炼硬本领】准确模仿：10000小时定律：准确模仿.mp3 file:03【早起的习惯】萌姐每天五点早起，坚持17年，是如何做到的.mp3 fi
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2026-09-30

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让孩子学会自律的30个有效方法【音频】

file:01 规则和自由：从小立规矩，才有长大后的自由.mp3 file:01 规则意识：建立规则意识的 3 个阶段，你在哪一个？.mp3 file:02 制定规则：一个合适的规矩，要满足这 3 个条件.mp3 file:03 遵守规则：定好的规矩孩子不遵守？试试这 3 步.mp3 file:04 秩序敏感期：抓住 2~ 6 岁立规矩，能事半功倍.mp3 file:05 榜样意识：大人注意这 4 点，才能给孩子一个好榜样.mp3 file:06 生活环境：2 个原则，营造守规矩的家庭环境.mp3 file:07 坚持与调整：怎么判断一个规矩，该坚持还是调整？.mp3 file:08 家庭规矩：从这 3 方面入手，制定全家人都要遵守的规矩.mp3 file:09 亲子游戏： 这样做游戏，有利于规则意识形成.mp3 file:10 作息：一个关 键点，让宝宝按时作息，早睡早起.mp3 file:11 卫生：做好 2 件事，孩子会主动刷牙、洗脸、穿衣服.mp3 file:12 吃饭：3 条规矩，孩子专心吃饭.mp3 file:13 读书：建立 3 个连接，让孩子爱上读书.mp3 file:
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2026-09-30

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01 100天行动

file:34 100天行动课程第三十四天　辅助规则之微习惯.mp3 file:44 第四十四天 戒烟戒酒的建议.mp3 file:36 第三十六天--找出你身边产生阻力的坏朋友.mp3 file:04 100天行动第四天：多少天能养成一个习惯.mp3 file:22 100行动第二十二天.mp3 file:09 100天行动第九天 学会克制和放弃.mp3 file:02 100天行动第二天.mp3 file:10 100天行动第十天 辅助规则之20秒原则.mp3 file:50第五十天：找到习惯跟距离的关系.mp3 file:01 100天行动第一天：100天行动的来源.mp3 file:20 100天行动第二十天 习惯安排在哪个时段更容易完成.mp3 file:11 100天行动第十一天 自我损耗.mp3 file:19 100天行动第十九天 自我损耗与一次一个习惯.mp3 file:26 100天行动第二十六天 面对失败的时候如何思考.mp3 file:28 100天行动第二十八天 积极和消极都要记录.mp3 file:31 100天行动第三十一天 怎样记录才能更精确更及时.mp
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2026-06-14