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05、张萌《精力管理50课》（63节，音频+PDF）
file:22 时间茧蛹：强迫离开高速赛道.mp3
file:31 正向思考：变换思维频道.pdf
file:25 重启身体：构建系统性恢复能力.mp3
file:30 破格文体：建立情绪的复杂和对立的统一.pdf
file:33 提高创新力：思考与放松节奏交替.pdf
file:32 学会放松：让灵感动起来.pdf
file:20 见缝插针：间歇与碎片化恢复体力.mp3
file:21 定期更新精力：工作中如何休息.mp3
file:19 张弛有度：生命需要节奏感.mp3
file:28 完美人际关系术：精力再生的关键.pdf
file:18 持续消耗与恢复不足的危害.mp3
file:35 意志力充电：热情、毅力、承诺缺一不可.pdf
file:24 超量补偿：认清自我极限值.mp3
file:27 变换频道术：获得正面情感的法门.pdf
file:34 重塑大脑：调动你的思维肌肉.pdf
file:29 情绪账户仪式感：定期为精力充电.pdf
file:17 如何随时随地为体力充电.mp3
file:23 远离肾上腺素迷幻：杜绝压力成瘾.mp3
file:18 持续消耗与恢复不足
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