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焦虑心理学

简介:系统研究焦虑这一常见心理情绪,深入分析焦虑产生的生理、心理和社会因素,如遗传因素、认知偏差、生活压力等。书中提供多种应对焦虑的方法和策略,如认知行为疗法、放松训练、时间管理技巧等,帮助读者有效缓解焦虑情绪,维护心理健康,提升生活质量

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